Мифы про воду

Употребляя воду в правильном количестве, мы обеспечиваем себя хорошим настроением, высокой активностью, крепким здоровьем и отличным самочувствием. На разных сайтах можно найти множество информации о том, как правильно пить воду, так чтобы она приносила нам только пользу.

Существует достаточно много распространенных мифов о воде. Как довериться всем утверждениям? Опровергнем популярные мифы об употреблении воды вместе.

1. Правило восьми стаканов. Запомните, не нужно пить больше или меньше воды, чем это требует ваш организм. Что делать, если вы живете в достаточно влажной местности и вам просто не хочется пить. Или если на улице жарко и вам хочется пить больше? Всегда отталкивайтесь от своих ощущений. Также в этом вопросе играет важную роль масса тела человека. Миниатюрная девушка с весом 50кг и статный мужчина с весом 90кг нуждаются в разном объеме воды. Если все же ориентироваться на нормы тогда выпивайте 30мг/1кг массы тела.

2. Во время похудения нужно пить меньше воды. Это совсем не так. Вода стимулирует обмен веществ, выводит шлаки и токсины. Также помогает снизить аппетит, что прекрасно подходит тем, кто старается не переедать и сбросить лишние килограммы. Мы набираем вес во время переедания, а не питья. Следует отметить, что в этом случае стоит найти золотую середину, ведь нехватка жидкости грозит обезвоживание, а чрезмерное питье отеком. Конечно вода это не жиросжигающая жидкость, выпив которую вы сразу похудеете. Но и нарушение водного баланса тем более не поможет вам, а лишь навредит.

3. Нельзя пить воду во время еды. Обычно мы просто не успеваем выпить достаточное количество воды в течение дня и возмещаем её во время приема пищи. Запомните, пить воду после еды можно. Последние исследования показали, что когда мы употребляем воду только вне основных приёмах пищи, то еще больше подвергаем себя обезвоживанию. Главное пить чистую и негазированную воду, кушать понемногу, не спешить и тогда вы не будете чувствовать тяжесть или вздутие после еды.

4. Чем больше воды выпьешь, тем лучше. Ни в коем случае это мнение не может быть действительным. Существует даже такое понятие как «водная интоксикация» или «гипергидрация». Внешние симптомы гипергидрации, очень похожие на состояния опьянения. В таком случае нарушается водно-солевой обмен в организме, вызванный избытком воды. Работа мозга замедляется и человек чувствует головокружение и тошноту.

5. Вода омолаживает организм. На самом деле, вода только придает коже эластичность и восстанавливает цвет лица во время обезвоживания, но отнюдь не омолаживает организм. Поэтому пить лишнюю воду, чтобы выглядеть на несколько лет моложе не стоит, это совсем не поможет.

6. Нет разницы, какую воду пить. От качества воды зависит уровень жизни и здоровье каждого человека. Поэтому чрезвычайно важно относиться ответственно к качеству воды, которую употребляете. Примеси, которые присутствуют в воде, угрожают нашему самочувствию. Употребление неочищенной воды опасно различными заболеваниями.

Для того чтобы обеспечить себе доступ к высококачественной воде, установите хорошую водоочистную систему. Магазин vodavdom.ua предлагает большой выбор систем очистки для вашего дома. Употребляйте воду, в качестве которой вы уверены на все 100% и будьте здоровыми.